Курс по йоге и общей физической нагрузке для школьников предлагает уникальную возможность детям и подросткам улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье. Cочетая элементы йоги, асаны и дыхательные упражнения с игровыми и активными физическими упражнениями, мы поможем школьникам развить координацию, гибкость, силу и баланс.

Йога

О курсе

Курс поможет школьникам получить удовольствие от физической активности, снять напряжение и стресс после долгого дня в школе, а также развить внутреннюю силу и гибкость, которые пригодятся им не только в спортивных занятиях, но и в повседневной жизни. Курс разработан для детей и подростков всех физических уровней и опыта.

по вашему возрасту

Выберите группу

Йога для детей

На курсе:

дети будут практиковать асаны йоги с помощью авторских карточек Yojikkids;

узнают о важности правильного дыхания и техниках релаксации для достижения состояния спокойствия и сбалансированности;

узнают все про осанку и ее роль в здоровье человека, поймут, какие позы йоги положительно влияют на осанку;

научатся самостоятельно составлять план сбалансированного урока по йоге, в котором будут все необходимые составляющие, и смогут использовать его в практике.

Записаться

7-10 лет

Расписание:
вт и сб с 07:00 до 08:00 (по мск.)

Йога — основа ЗОЖ

На курсе вы:

изучите структуру и составные части сбалансированной тренировки и как ее можно менять в зависимости от цели, как грамотно восстанавливаться во время и после учебы;

поймете, что происходит в этом возрасте с осанкой и почему важно ей уделять внимание, на практике будем овладевать приемами из йоги и функционального тренинга для поддержания здоровья спины;

узнаете, каким образом упражнения и дыхательные техники могут влиять на наше самочувствие и настроение, на практике отстроим оптимальные стратегии в зависимости от цели;

изучите медитацию как способ управления своим состоянием и возможностями. Практикуем ее отдельно и совместно с упражнениями.

Записаться

11-13 лет

Расписание:
11-13, вт и сб с 08:00 до 09:00 (по мск.)
14-17: пн с 18:00 до 19:00, пт с 14:00 до 15:00 (по мск.)

14-17 лет

Преподаватель курса

Веселова Татьяна Сергеевна

Инструктор-методист по лечебной адаптивной физкультуре

Сертифицированный инструктор по йоге

Дипломированный йогатерапевт

Автор серии карточек для детской йоги Yojikkids